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护发营养处方

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发表于 2010-4-23 22:57:43 | 显示全部楼层 |阅读模式


飘逸的秀发人人都想拥有,但在选用各种美发产品的同时,你也需要了解选择对症的食品,对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方:
1、头皮屑  可能缺乏的营养素:
维生素B12
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
  维生素F
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
  维生素B6
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  可能缺乏的营养素:
  复合维生素B
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
  对氨基苯甲酸
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
  维生素F
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
  碘
  需要的食物:盐、奶制品
  3、脱发
  可能缺乏的营养素:
  维生素H
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
  肌醇
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
  氯
  需要的食物:一般食盐
  复合维生素B
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
  和维生素C、叶酸
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
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