冬季，女人不冷的绝招
冬季寒冷，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。女人脐下三寸之地就是美丽的后花园，一旦这里冷起来，不但容颜会变差，妇科问题也会找上门来，那么如何保护后花园呢?女人质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍。中医认为：冬季是阴盛阳衰的时节，寒为阴邪，易伤阳气。而阳气是生命之源，不可损耗。所以，要在冬季养出好颜色，先要做好“阳气收藏”、“养shen防寒”的养生功课，只有储藏足够的气血，我们才能有足够的美丽资本。
冬季，草木凋零，万物蛰伏，生命活动趋向于以冬眠状态养精蓄锐。这时阴气盛极，人的阳气也随着自然界的变化潜藏于内而虚于外，那么对形体、器等有形物质的保护也相应减弱了。另外，根据中医五行的原理，冬季为水，对应于shen，所以冬季养生、养颜的头等大事就是要注意养shen。第二，我国大部分地区的冬季都是阴湿、寒冷的特点，万物阴阳的变化是阳气藏于内，着眼于一个“藏”字。人也是如此，要“收藏”体内阳气。
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冬“藏”以养shen为先
前面我们说过，shen是人生命的原动力，是人的“先天之本”。冬季，人阳气内敛，人的生理活动也有所收敛，而shen脏的主要功能就是“养藏”。此时，shen既要为维持身体的温度而储备能量，同时又要匀出一部分能量来应付身体正常的活动，所以此时养shen至关重要。如果此时不小心使shen脏被冬天的寒气所伤，人就容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可能影响其他脏腑器官的生理机能。那么，具体来说，冬天该如何养shen呢?
上海中医药学会经络养生中心中经堂中医养生专家给出了以下一些建议：
中医认为“齿为shen之余”，保护好牙齿就是保护好shen。冬天经常用35℃左右的温水刷牙、漱口可以减少冷水对牙齿的不良刺激。增加牙齿和牙龈的新陈代谢，间接地养护shen脏。
shen有喜温怕冷的属性，常言道“寒从脚下起”，每晚用45℃-50℃的热水泡脚可以促进全身血液循环，使身体暖起来，保护shen脏不为寒气所伤。
按mo养shen法
无论冬夏，女生朋友如果能坚持按揉以下三个穴位，可以使shen精充盛、shen气健旺，强shen养颜。
搓热之后，右手在关元处按揉50次。能健shen固精，改善胃肠功能。
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按moshen腧：也就是我们前面介绍过的搓腰法。两手搓热后用手掌上下来回按mo50次，长期坚持可改善shen虚腰痛的症状。
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按mo涌泉：中医认为脚是人shen经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交汇点，对全身气血的运行有着非常重要的作用。脚心处的涌泉穴是shen经的起点，是shen经的首穴。经常按mo脚心，对改善心悸失mian、双脚疲软无力有非常好的效果。
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说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按mo，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。当然也可在专业调理师的帮助下做经络调理，如：培元艾灸等。让全身气血都动起来，由内而外的温暖
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