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日志

减肥效果最好的食谱——中国美趣网

已有 1203 次阅读2014-11-30 16:49 |个人分类:我的分类|系统分类:行业日子

1、菠菜粥

所需材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

做法:

1、首先将菠菜洗干净,然后放到沸水中烫几分钟,捞出后用到切细,放在一边备用;

2、将菠菜和粳米一起放入锅中熬制,熬20-30分钟即可。

建议:此款减肥粥可以治疗便秘,早晚各一碗,减肥效果很明显。

2、南瓜粥

所需材料:米105克、水12杯、南瓜粉280克、冰糖210克、鲜百合35克。

做法:

1、首先将米洗干净,然后烧滚水,将米放入滚水中后改用中火煲40分钟;

2、将南瓜粉放到粥内,继续煮20分钟,加入冰糖调味;

3、最后放入鲜百合瓣,直到翻滚即可出锅。

建议:每天早晚食用一碗,一定要温热的时候食用。

秋季快速减肥食谱有哪些

3、红薯粥

所需材料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。白砂糖30克。

做法:

1、首先将红薯洗干净,连皮切成小块;粳米洗干净,用冷水浸泡半个小时;

2、将红薯快和粳米一起放到锅内,加1000毫升的冷水煮成粥即可,根据个人口味加入适量的白糖。

建议:每天早晚一碗,此粥营养美味,非常有利于。

 

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