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多食用让你快乐的食物

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发表于 2008-5-10 15:37:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
<>  时常觉得疲惫,情绪起起落落,怎么也瘦不下来,心烦意乱?让食物来帮助你打理生活中的麻烦情绪,冲破压力的束缚,重拾快乐心情。 <>  我们先来说说压力感, 它是人对危险和逆境的一种正常反应,只有将压力适当地发泄出来,身体才能恢复到好的状态。美国饮食减肥专家,医学博士帕米拉说:“当你被压力压得喘不过气来,你的大脑会发出警告,指挥身体加速肾上腺分泌出的激素,如皮质醇和肾上腺素,这些激素本来是帮助身体应付紧急情况的,但如果一直处于过高状态,也会打乱身体的正常调节功能。因此,如果承受压力的时间越长,会给身体带来的生化反应越多,如长胖、情绪阴晴不定、思维混乱等。” <>  最新的医学研究发现,有一些食物就像军棋中的工兵一样,看起来毫不起眼,却能在关键时刻发挥作用,帮助你更快地挣脱压力束缚;而且,这些食物得来全不费功夫,让你拥有身心放松的快乐。 <>  <FONT color=#299e63>处于压力之中的表现一:大腹便便 压力+胰岛素过多=增加腹部松弛的几率 </FONT><>  原因分析:长期处于压力之中,可能会引起体内皮质醇量持续升高,从而导致胰岛素分泌量增多,甚至超过正常水平,人体的胰岛素水平过高,会导致内分泌紊乱,破坏体内正常脂肪代谢活动,加速身体在腹部堆积脂肪,而由此引起的大腹便便又是心脏病的先兆。 <>  <EM>应对食物:含钙丰富的食物 </EM><>  盐湖城犹他大学营养学院博士肖恩?塔波特认为,高钙食物能降低皮质醇的活动能力,从而导致因长时间处于压力状态下而引起的身体肥胖,钙能阻止皮质醇转化成有利于储存脂肪的状态。研究发现,钙能降低脂蛋白脂肪酶,从而有助于身体更好地燃烧脂肪。所以,想要预防自己变成大腹便便的受压者,最好的办法之一就是经常食用像酸奶酪这样含大量钙质的食物。研究人员还发现,女性每天食用脱脂酸奶酪,可以获得1100mg的钙,并能比吃其它乳制品多消耗81%的腹部脂肪。 <>  <EM>Tips: </EM><>  肾上腺素:肾上腺素又称为应急激素。在人体警报系统中起主要作用的肾上腺,一旦受到危险威胁时, 就分泌出肾上腺素。肾上腺素是一种强烈的心脏兴奋剂, 病人若心脏停止跳动,医生有时会把它注入心脏,使心跳恢复。 <>  胰岛素:胰岛素是一种荷尔蒙,由胰脏分泌,帮助我们食物中的糖份能够顺利进入身体细胞,提供能量。 <P>  皮质醇增多症:由于糖类和蛋白质代谢异常引起,肾上腺皮质激素分泌过多是其原因之一。多发生于女性。 <P>  脂蛋白脂肪酶:是脂肪细胞、心肌细胞、骨骼肌细胞,乳腺细胞以及巨噬细胞等实质细胞合成和分泌的一种糖蛋白。 <?xml:namespace prefix = digital39 /><br><br>页次:[<font size=3 color=red><b>1</b></font>]&nbsp;[<a href='99742_1.html'>2</a>]&nbsp;[<a href='99742_2.html'>3</a>]&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href='99742_1.html'>下一页</a>
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