学会管理自己的情绪

懿梦

走在大街上，一辆汽车奔驰而过，险些与你相撞。遇到这种情况，大部分人一定会开口破骂，很少有人保持冷静，很快恢复平静的心情。如果你中了彩票，价值500万元，相信绝大部分人睡梦中也会笑醒，很难压制内心的喜悦心情，这都不是不会管理情绪的表现。俗话说“乐极生悲”，这是有一定道理的，所以要学会管理自己的情绪。
    卡耐基说过一句话：“在我们生命中的每一天，每个人首先面临的就是学会管理自己的情绪”。
    情绪有时像风，来无影去无踪，变化无常。人的情绪是特别复杂的，难以捕捉。情绪影响着我们的行为，心情愉快，做事效率较高；心情沮丧，做什么多没有热情。
    难道就让情绪主宰我们的行为吗？因为不希望让情绪是主宰我们的行为，所以才有必要管理好自己的情绪，每天保持一份好心情。
    每个人生活在这个世界上，都希望能“率心而为”，想哭就哭，想笑就笑，想生气就生气，想怎么样就怎么样.能做到吗？除非世界上只剩一个人。
    每个人都情绪波及幅度就像一个以自己为圆心的圆，但两个人的圆相聚的时候，即彼此情绪不发生碰撞的时候，大家相安无事，一旦你的圆和别人的圆发生交叉，就会产生碰撞，这种碰撞，有可能是情绪上的共鸣，也可能是情绪上的矛盾和冲突。所以，你就应该学会适时地调控自己的情绪圈，把握和分寸。
    人都是有感情.有尊严的，希望得到别人的肯定.尊重.支持和理解。而你生气.埋怨.指责.很容易刺伤别人的自尊心。即使你的家人.朋友.同事能够包容你，但客观上你还是会伤害到他们，而这种伤害往往是最没有价值的。一旦他们不能容忍，冲突和矛盾就产生了，感情很容易破裂。所以，一般那些不顾别人感受，不能控制自己情绪的人，人际关系比较差。谁愿意和一颗炸弹呆在一块儿呢?
    情绪包括消极情绪和积极情绪。生气.悲伤.忧郁.恐惧等属消极情绪；快乐.高兴.喜悦等属积极情绪。一般来说，积极的情绪能使人精神焕发.催人奋进；消极情绪则使人消沉，萎靡不振。
   但是，任何一种感情，即可以有消极作用，也可以有积极作用。比如，悲痛可以让人消沉，但如果化悲痛为力量，同样可以产生积极的作用。获得一种荣誉，心里当然高兴，但是不控制这种高兴，很快它就会变成骄傲和自负，不利于你的发展。所以，情绪发挥什么作用关键在于你如何把握。
   靠什么把握情绪呢？靠理智。没有理智的情绪是可怕的，一旦丧失理性，人的行为就失去了控制，发疯.发狂.行凶.甚至杀戳。同时，如果理智占据不了主导地位，让消极情绪长期存在于人的内心，容易导致精神疾病。甚至自杀。
    用理智控制情绪，不是让你在你的内心筑一道大坝，将情绪的洪水阻截。这种强制的手段不但不能解决问题，反而会使问题变得更加糟糕。就像用堤坝拦截洪水一样，洪水会越长越高，正确的方法是引流疏导。
    理智的人会主动把消极情绪转变为积极情绪，而不理智的人任由消极情绪发展；理智的人能够控制每种情绪的健康发展。而不理智的人则常常喜怒难控，导致悲剧的发生。

    情绪是属于你自己的东西，只有你才能够完全控制它，用理智控制情绪，是以坚强的意志作后盾的。记住，你最大的敌人是自己，不要被自己的情绪打败，拿出你的魄力和意志，控制好你的情绪，成为情绪的主人。